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『血管を強くする23の習慣』発売


新刊の案内です。

桑島巌さんの著書『血管を強くする23の習慣』が(2014年)11月22日(土)、KADOKAWAから出版されました。

桑島さんは、東京都健康長寿医療センターの顧問で、東京医科大学特任教授もつとめています。これまで、『高血圧の常識はウソばかり』(朝日新聞出版)、『9割の高血圧は自分で防げる』(中経の文庫)などの、高血圧に関する本を上梓してきました。

このたびの本は高血圧からさらに対象を広げて、「血管」にかかわる病気や健康法などをテーマにしています。「23の習慣」というのは、血管年齢を若く保つための、食事と運動の習慣を指しています。

もくじには、「第3章 食事のしかたが血管の老若を決める」「第4章 運動で血管若返りの効果てきめん」といった章が並んでいます。そして、この二つの章には、「『具だくさん』は味を濃く感じるための工夫」「『ダークチョコレート』毎日一口で動脈硬化を防ぐ」「『歩く、走る、こぐ、泳ぐ』が有酸素運動のチャンス」「『運動は頻度より時間』と心得る」といった見だしが並んでいます。

ほかにも、「第1章 血管は若返らせることができる」「第2章 放っておくだけで確実に進む血管病」「第5章 自分の血管を正しくケアする」といった章立てになっています。

KADOKAWAの多メディア戦略の一環でしょう、著者の桑島さんみずからが本を紹介する動画もあります。このなかで桑島さんは、つぎのように語っています。

「薬はよい面もありますが、副作用があるということもあります。なるべく薬は飲まないという方針が重要です。みずから努力して、たとえば運動や食事の毎日の積み重ねによる生活習慣の改善が大事となります。血管病を防ぐための生活習慣について、細かくわかりやすく書いていますので、読んでいただきたいと思います」

また、桑島さんによる本の紹介の動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=o-BeVoZ5BF4
桑島巌さんの本『血管を強くする23の習慣』はこちらでどうぞ。
http://www.amazon.co.jp/dp/4046005130/
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